Dr. Bell Chung 

昨天我去了一家老人日間護理中心，為前線工作者進行了一場講座，主題是「永遠不遲的人生幸福課」。在講座中，我特別提到了我自己是如何從失智的老爸身上發現幸福的秘密。儘管老爸不幸罹患失智症，但這個無法治愈的疾病卻成為他人生轉變的契機，從鬱鬱寡歡、貧窮潦倒的「窮爸爸」...

上大學後，我的眼睛像突然被打開了，認識了很多來自不同社會背景的同學，接觸到很多新奇有趣的事物。我像航行於未知海域的探險家，每天都有驚喜的新發現，我的好奇心與求知欲不斷被發掘燃燒。當我的眼界越打開，越感到自己無知渺小，越想多看、多聽、多嘗試。...

如果生活缺少了這個東西，生命將變得枯燥又乏味⋯⋯ 我說的這個東西是儀式感。我們日復一日的為生活奔波勞碌，整天泡在瑣碎的日常事務𥚃，今天和昨天、甚至和明天到底有什麼分別？ 村上春樹說過，「儀式是一件很重要的事。它讓我們對在意的事情心懷敬畏，讓我們對生活更加銘記和珍惜。」有了...

最需要恐懼的，不是恐懼本身，而是….... 人生絕大部份的焦慮與恐懼，其實不是來自那事物的本身，而是來自人對那事物的念頭與想法。有時候，恐懼是一種感覺，但更多時候恐懼是一種包含糾結、不解、不安等複雜的思維和情緒，很多事情根本還沒有發生，你卻早已陷入惶恐不安。所以製造煩惱、製...

不管怎麼努力回應對方的需求，卻總是滿足不了對方，或達不到對方的期望，我到底出了什麼問題？ 情緒勒索（Emotional Blackmail）是由一位美國心理學家Susan Forward提出，可以算是一種操控他人行為的手段或權術。勒索者會利用恐懼、責任、與罪惡感，影響他人的...

情緒，可以比喻為藏在潛意識𥚃的一隻神秘怪獸。 故事是這樣的，在一座金碧輝煌的皇宮𥚃頭，住著一個聰明的國王。有一天，國王因為外出狩獵，離開了皇宮。一隻不知從哪裏來的怪獸趁著國王外出時，突然出現在皇宮的門口。皇宮守衛把牠攔截下來，用長矛指向牠，不許牠進入。怪獸不聽話，就是想...

當無助變成了一種習慣，你就會害怕悲劇不斷地重演，而且會更加相信：你的命中命中，越美麗的東西你越不可碰。 無助，從小就在我們的生活中出現。 無助感、無力感的出現，是因為我們對自己的困境感覺到無能為力，困境可能是來自於我們的生活、疫情、又或是社會制度。這種感覺就像是一個孩子，眼...